jak sie bic

Plan Twój dalej do DUPY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! * KLATA + TRIC / PLECY + BIC / NOGI + BARKI * Na trica stykną Ci 2 ćwiczenia po 3-4x10-12 * Klata skos 12/10/10/8 PROG, taksamo jak płaska * SZRUGSY Z PLECAMI !!!! * DAJ COŚ NA PROSTOWNIK !! * PRZEDRAMIĘ SIĘ ROBI PO BICEPSIE !! * DAJ COŚ NA TYLNI AKTON !!

Po prostu nie lubię jak ktoś wprowadza inne osoby w błąd - a Ty to robisz. Nie wiem czy świadomie czy nie, ale to robisz. W dodatku wygląda na to że jesteś jedną z tych osób, która nawet jak nie ma racji to lubi dalej bić pianę. Od pierwszego posta nie możesz się zdecydować co szkodzi czy intensywność, czy technika czy same ćwiczenia. Przytaczasz [...]

[...] się na 16tyg to hcg co 4-6tyg, 5000iu dzielone na 2 lub 3 strzały e3d.  Najważniejsze badania powinienes zrobic przed cyklem, a w trakcie można po miesiącu i zobaczysz jak stoją hormony , będzie źle wtedy odbierzesz jakies ia.  Nie zrozumielismy sie , napisalem ze 4 pierwsze tyg e5d a reszta towaru do konca co zostanie e4d cos ponad 16 tyg [...]

Tylko bic brawo, wrzucic Cie na plakat do pokoju i motywowac sie kazdego ranka.. wiekszosc nawet z sokiem nie wyglada jak polowa Ciebie Grejt

[...] testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamo­wicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na [...]

[...] sztangielek 3s triceps: -francsukie wyciskanie lezac 4s -prostowanie na wyciagu 3s 3. dwuglowe uda: -martwy ciag na prostych nogach 4s -uginanie na maszynie 4s brzuch: -jak wyzej ale dodam cos na skos, lydki: -jak wyzej 4. plecy: -wioslowanie sztanga 3s -przyciaganie drazka 3s -wioslowanie sztangielka 3s bic: -uginanie ze sztanga 3s [...]

[...] partia ehh ja bym to zrobil tak : 1 dzień - Klatka: Ławka prosta 4x (12,11,10,8) Ławka skośna 4x (12,11,10,8) Rozpiętki 4x (12,11,10,8) ----------- tu dozuc jeszcze porecze jak ci sie wydaje za duzo serii to zmniejsz w rozpietkach - Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi 4x (15,15,12,10) Machanie hantlami za głową 4x (12,10,11,8) 2 dzień - [...]

[...] -- jeśli się decydujesz na MC to proponuje go robić zamiennie z przysiadami- tak będzie bezpieczniej dla twoich pleców "na kazde cwiczenie robic 2 serie bo nie wiem jak zaczac?" -- dałem ci link powyżej dotyczący serii http://www.sfd.pl/temat162413/ "Czy nie jest tu za duzo serii - taki trening moze byc calkowicie [...]

nie o********* się, jak narazie wszystko idzie, teraz zaczynam bić tą apteczną, także później dodam komenta jak poszło, już mnie kumpel uspokoił, powiedział że wielkość ampułek w aptece może się różnić minimalnie, bo to zależne od parti odlewu etc. a reszcie dzięki za odpowiedzi polecą sogi, jak ktoś ma jeszcze coś do dodania to pisać śmiało

[...] 8-...x -wyciskanie waskim chwytem 3s 8-4x pro. -wyciskanie francuskie 4s 8-4x pro. -lydli - 1 noga, obcizenie w dloni- na max tez na zmiane z przedramionami. przedramiona jak w dzien 1 tydzien 2 w tygodniu 2,3 i4 dzien 1 jest identyczny. zmieniaja sie cwiczenia na barki, grzbiet, bic, tric tzn. jesli w 1 tygodniu robilem wioslowanie sztanga to [...]

Samopoczucie lepiej, libido szału nie ma, ogólnie lepiej niż na tak wysokim estro jak było. W trakcie bicia hcg troszkę mnie wysyfiło jakieś pojedyncze pryszcze. Gdyby nie te kulki to by było zaj**iscie. Jutro będę bil nowy lab, zobaczymy. Chce zacząć bić większe dawki a póki co im więcej załaduje to bardziej i dłużej trzyma się mnie ten pingpong [...]

[...] miałem wtedy tez diete ale róznie bywało z nia.teraz mam zamiar tez troszeczke przytyc zeby z 2 cm poszło w bic.oczywiscie dieta i te suplementy co w\w.moze ty dałbys mi jakas rade.jak ułozyc te treningi,niepracuje mam sporo czasu wolnego.niechce sie zalac w tłuszcz oczywiscie.chce troche przytyc,co do diety mysle ze dobrze rozpisałem,Ate [...]

[...] ma sie co cisnieniowac. wiadomo, ze kazdy woli wierzyc, ze ma oryginal. a wszelkie podejrzenia, ze cos nie gra wzbudzaja emocje. ale nikt tu w zlej wierze nie dziala. mati - jak zaczniesz to bic, to daj znac jak idzie, bo mam takze kilka kartonikow z tej serii i ciekaw jestem (choc wygladaja, jak pisalem, identycznie jak serie wczesniejsze, [...]

do lekaza niechodze praktycznei nigdy nawet jak jestem chory./A pozatym to dopiero dzis sie zaczeły te mdłosci wiec wolałem na początek zasiegnać rad osob ktore coś wiedza na ten temat ...a pozatym jak zapytam lekarza czy w dalszym ciagu moge robic cykl to znam jego odpowiedz juz teraz/:) i chcial bym sie dalej dowiedziec czy jak jutro [...]

[...] cel a takze to ze jest to pierwszy cykl nie robie 'rekordow' wiec nie moge ci podac maxow ale wyciskanie 3x10 100 kg przysiad 3x8 130 kg nie mierze sie takze wiec nie wiem jak to dobrze zrobic dieta takze ci za wiele nie da bo mieszkam w azji i jesli napisze ze na obiad mam curry z krabow albo krewetki to nikt tego nie bedzie przeliczala tutaj [...]

[...] do których jego ludzie wysyłali zapytania w sprawie pojedynku. - Marzę o przywiezieniu tytułu mistrza świata do Irlandii. Uwielbiam mieszkać w Cork, ludzie przyjęli mnie tu jak swojego. Nie mam z kim boksować, rywale się mnie boją. Czuję się sfrustrowany, nie chcę tracić czasu albo dawać kibicom pojedynki z bumami. Od momentu zwycięstwa w [...]

heh rozmowa jak grochem o sciane jestes poczatkujacy w tym sporcie zrobiles 10 cm i sie bardzo cieszysz. Prawda taka ze to 10 cm mogles rownie dobrze zaczynac z 28 jak i 45, pozatym kto powiedzial ze to glownie miesien a moze wiecej %bf. Pozatym jak wspomnialem dopiero zaczynasz a im dalej tym wiecej drzew. Osobiscie nie wierze w to twoje 10 cm z [...]

I jak tam ? cwiczysz dalej czy spekulanci Cię zniechęcili ? :D chcę tylko powiedziec, że tutaj oceniana jest sylwetka a nie numerki.. ile by nie było to na 17 lat jest bardzo git ! Cwicz dalej ! oczywiscie u niższego taki bic wyglądałby lepiej - to normalne, a kolega widzę że wzrost no nawet nawet. Tyraj i nie zniechęcaj sie i nie sluchaj ludzi [...]

"mozna go teraz bic bez przerwy i jemu nic nie bedzie :) bo sie zrobil twardy jak skala :)"-rece mi opadly... ale jesli brniemy w tej glupocie to mozesz sprobowac sztacheta Głupotą jest chodzić na imprezę i się tłuc, ale na ból się na pewno uodpornił, ostatnio byłem na 2 kolegami i 2 trenerami na obozie kyokushin (jeden trener ćwiczył [...]

Jak ostatnio cwiczylem splitem to doradzono mi zeby na biceps robic 2 cwiczenia a na trica 3 (mialem po tyle samo i szlo opornie), dopiero po zastosowaniu sie do tego bic ruszyl do przodu, tylko, ze to bylo podczas robienia masy wiec moze to temu? Tam gdzie radzisz robic stala ilosc powtorzen ciezar zwiekszac co serie czy robic stalym ciezarem? [...]